Nästan alla får ont någon gång

Statistiken visar att de flesta får ont i ryggen någon gång under livet. Ofta går det över av sig själv inom några veckor, men ibland blir det långvarigt – och då kostar det både tid, pengar och energi. I de flesta fall går det inte att hitta någon specifik orsak till smärtan, men det finns många faktorer som påverkar.

Varför just byggare drabbas oftare

Byggyrken innebär ofta:

• Tunga lyft

• Repetitiva rörelser

• Oregelbunden belastning

• Stress och tidspress

Det är en kombination som ökar risken för smärta i rygg, axlar och nacke. Stress spelar också en större roll än många tror – den kan faktiskt göra att smärtan både känns värre och sitter i längre.

Andra faktorer som påverkar

Förutom det fysiska arbetet finns det flera saker som kan bidra till smärta:

• Tidigare skador eller smärta

• För lite rörelse eller återhämtning

• Dålig sömn

• Oro och negativa tankar kring smärtan

• Rökning, övervikt eller sjukdomar som diabetes

Därför lönar det sig att förebygga

Ländryggssmärta leder inte bara till lidande för den som drabbas – det påverkar också hela laget och projektet. Sjukskrivningar, vikariekostnader och tappad produktion blir snabbt dyrt.

Men det går att förebygga mycket av detta genom att:
✅ Planera arbetsmoment för att minska tunga eller ensidiga lyft
✅ Byta arbetsställning ofta
✅ Stärka bål och ben för bättre hållning och uthållighet
✅ Prata öppet om smärta och stress i arbetslaget
✅ Säkerställa att alla får tid för återhämtning

Sammanfattning

Ryggont är vanligt – men inte något du måste acceptera som en del av jobbet. Med rätt kunskap, små justeringar och en arbetsmiljö som tar hänsyn till kroppen går det att minska både smärtan och sjukfrånvaron.

Att investera i personalens hälsa är inte bara schysst – det är smart för både plånbok och produktion.

Referens för den vetgirige:

Hartvigsen, J., et al., What low back pain is and why we need to pay attention. The Lancet, 2018. 391(10137): p. 2356-2367.

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)30480-X/fulltext

En öm rygg, ett knä som inte riktigt håller, eller en axel som aldrig får vila – det påverkar inte bara arbetsdagen, utan hela livet runt omkring.

För både företag och anställda blir resultatet detsamma: förlorad arbetsförmåga, längre sjukskrivningar och ökade kostnader.

I samarbete med Andreas Lennartsson, osteopat och expert på kroppens funktion och återhämtning, startar vi nu artikelserien

“Vad kostar det att ha ont?”

En serie som går bortom ergonomiska råd – här pratar vi om sambandet mellan hälsa, prestation och ekonomi i byggbranschen.

Tillsammans kommer vi att ta upp ämnen som:

• Vanliga skador bland byggare – och hur de kan förebyggas

• Hur arbetsgivare kan minska sjukfrånvaro med små förändringar

• Vad kroppen försöker säga långt innan smärtan blir ett problem

• Varför investering i hälsa ofta betalar sig flera gånger om

💬 Delta i diskussionen!

Vi har öppnat en ny del av forumet för hälsa och välmående inom byggbranschen, där du kan ställa frågor direkt till Andreas Lennartsson.

Här kan du dela erfarenheter, få personliga råd och diskutera hur vi tillsammans kan skapa en friskare byggbransch.

👉 Gå till forumdelen om hälsa och välmående här

Det här är första steget i en artikelserie som berör alla – för ingen ska behöva lida i tysthet eller arbeta med smärta som går att förebygga.